健康的飲食概念越來越普及，雖說我本來也是飲料、手搖茶、珍奶不離手的人，一開始是因為運動健身，聽從了教練苦口婆心的勸導，甜食、糖類的飲品都要忌口，當時替自己訂下三個月的健身計畫（話說我覺得訂下3個月的時間目標，算是達成可能性極高的忍受範圍之內，如果要那種一年半載的健身目標，可能光想就覺得時間太遙遙無期），尤其到了健身階段的後半期，我足足約有一整個月真的都沒碰甜點，真的非常非常想吃的時候，就「喝水解饞」！雖然聽起來很不可思議，但喝水可以有飽足感，原本的嘴饞慾望，會被「喝水」這個舉動給沖淡。
【喝水可以促進代謝】
大家可知，喝水可以幫助身體的代謝
喝水，喝足夠的水量
可說是讓身體有足夠的動力，可以讓代謝可以正常運作
運動「前」、「後」要喝水
這樣才能提高身體的代謝機能
水，就像是一種身體的潤滑劑
少了這項潤滑劑，一切都會卡卡的～～～～
【泡澡時也別忘補充水份】
我很喜歡在家泡澡，尤其是泡半身浴
可別小看泡澡，泡對方法，也是和運動一樣，有某種程度的排汗效果
半身浴的原理是因為下半身熱，血液就會往上半身流通
尤其冬天手腳容易冰冷的人，很推薦泡半身浴
如果家裡有行動不便的老人家，更建議夜晚睡前可以泡個腳，讓手腳暖和些，比較好睡
因為泡澡時會大量的流汗，身體的水份會蒸發
所以記得泡澡時，也可以在泡澡後
或是在澡缸旁放瓶水，隨時可以喝水補充水份
【出門準備瓶裝水，好處多多】
週末假日，只要天氣晴朗沒下雨，我肯定會帶艾寶往戶外跑
小孩子對於快樂的需求，其實很容易滿足
騎著車載著他到河濱公園，玩沙、隨意找片草地野餐、陪他跑跑跳跳
只要記得出門前在包包內帶上1、2瓶水、一點食物、一本書、孩子愛玩的吹泡泡、車子
重要的是，我不忘帶上一本書
趁著艾寶在草地玩樂時，我可以躺著看書享受一下戶外放鬆時刻
【出門時，車上一人一瓶水，衛生又乾淨】
坐在後座汽車座椅上的孩子，偶爾突然會冒出一句：「麻麻，我要喝水」
開車的我，為了不手忙腳亂
帶著孩子出門前，都會記得帶上一些水
也因為孩子很愛對嘴喝瓶裝水，有時會把嘴內還殘留的食物一起回流到瓶裝水
所以....我會額外準備一份瓶裝水給自己
這樣總是乾淨點嘛～
不然每次都喝小孩的渣渣水...
【早晨一杯水，養身又健康】
早上起床時，別急著喝咖啡或是果汁
趁著空腹時，來杯水/溫水，讓身體補充水份
知道嗎？夜晚睡覺時，人體會蒸發約500c.c的水份
因此早晨起床先來杯水補充水份很重要！
【睡前盡量別喝水】
晚上9點過後，或是睡前的1~2個小時
就盡量別喝太多水
這樣膀胱會太脹而半夜頻頻起床上廁所，破壞了睡眠品質
【瓶裝水也是很好的DECO品】
對於我這個deco隨時在燃燒的人
就連瓶裝水也不放過
偶而喜歡在木頭餐桌上插盆花
講求整體的美觀性，我會運用居家內的物品作為deco的元素
例如瓶裝水可以圍上色系相同的紙，增添色彩的諧和度
這樣居家視覺就會變得很有fuuuuuu～～～
最近為了小7的集點貼紙，很常去買水
乾脆搬了整整2大箱的水事紀麥飯石礦泉水回家～～～
喝水有益健康啊！！！
總比喝些加糖的飲料要來得好
所以，有一堆瓶裝水可以讓我好好deco一下了。
﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦本篇與水事紀合作﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦
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