貝姬Becky

過年大掃除，是最好整理居家空間的最佳時機！

對於很多人來說，家裡除了是可以獨處放鬆的空間，休息的避風港，也是一個頻繁的社交場合。

用心佈置住家，不僅讓自己住起來舒適，也可以讓客人來訪時有段美好的時光。

在講究生活方式的今天，也許會太習慣在時髦都市中忙碌穿行，會忘記去露天樓頂看山，走在城市街巷時可以仰頭看雲，想與自己的內心好好相處，從照顧好自己開始。

旅居義大利的那段時間，從米蘭都市到鄉田農野，領悟了那自由、文藝、浪漫、典雅、時尚的風格，趨向豁然的樂觀態度，可以從慢慢挑選原型食材、講究烹飪手法煮一頓餐，與人交流，一邊品嚐著冷盤火腿、啜一口餐前酒，透過分享食物餐點的方式，對生活美的定義，有獨自一番義式的視角。

曾經在一次媽媽朋友群的聚會中，聽見許多位友人說：

「生完小孩後，有時候提重物、抱小孩的時候，小內褲會濕濕的，後來變成長期都得使用護墊」

「頻頻半夜起床上廁所，時常因為這樣中斷睡眠，睡不飽」

換個舒適圈，走出去，體驗式的生活，融入不同的文化圈，才會更認知自己的不足

透過airbnb旅居的方式，從巴黎都市、義大利鄉間、德國北到南的生活圈和以色列的陽光沙灘與各國民族，深刻感受文化多元角度的認知，用生活溫度堆疊出理想中的香味，是我覺得舒服的步調，不勉強、不刻意妥協，同時還意外的喜歡，宛如搭乘著飛機透過窗戶看到雲朵的模樣，那種翱翔在空間中變化多端的形狀，自帶一種療癒感。

走進莫內的家，位在巴黎郊區約莫一小時車程的位置，近距離親眼見的藍白瓷磚配色和懸掛空中的銅製鍋具，午後暖暖的光線灑進餐桌區的模樣，很有生活感，抹去精緻感的完美追求，有點樸實、細節中有點講究，那的畫面是驗證內心中某一塊想法，是的，生活感確實該長這個模樣。

精品世界中，或許樣樣講求完美無缺，華麗中還得把品牌的藝術融合帶入其中

千篇一律呈現方式，從一次兩次三次...累積到100甚至到10000次，毫無互動的演出，已經不是美感，甚至沒有人與人之間觸動，更別提及"溫度感"的深度話題。

我是一個，在跌跌撞撞中學習的人

說到「改變」，本身是一件很不合情不合理的事情，跳脫舒適圈就是把原本固定的生活習慣，顛覆重整一番，陣痛期的過程必然會帶點苦澀感，同時更需要靠內在的意志力去熬過、去堅持，就像重訓健身必須得在過程中先破壞才能重組，接著就會生長出具有力量並強壯肌肉; 補體素優蛋白在我健身鍛煉的這段期間，佔很重要的位置，好吸收好消化優質的蛋白有助肌肉成長與提供運動後需要的營養，同時在我工作忙碌沒空用餐卻感到飢餓時，可以從包包內隨時拿出來飲用的補充品，日常保養調理身體，是維持一天活力的最佳配方。

如同比爾蓋茲說過的一句話：「想做的事，立刻去做」

人生最大的失敗不是跌倒，而是光說不練

閱讀，是支撐我信念的精神糧食，用敬虔的心從行字間尋找出真理，不要花太多時間對外爭辯，也不需要用精力去解釋，拿出行動力就是最好的證明。

嘴上嚷嚷羨慕凍齡女人的美，那就要拿出行動力，無論工作忙歸忙，生活再怎麼焦慮，除了安撫內心被繁瑣事情碎片化的時間消耗的情緒，那些應當被妥當和做足保養的細節步驟，一樣也不能少，每天持續練習ME TIME是實實在在的對自己負責，也是鍛鍊起保養美力的方式之一，生活型態該要如何調整、飲食作息怎麼拿捏安排，都是可控性的抉擇，釐清每日的排程和to do list，分別歸納「routain常規」和「創造力/生產力」的分類，漸漸地，生活方面的瑣事就不太會干擾想變美的決心了，反正未來誰也都無法決定，但習慣的養成可以隨時決定，然後讓再讓習慣決定未來，這樣的生活信仰是我在《刻意練習》這本書中得到的啟發和找到的驗證。

這幾個月，宅家的生活習慣對我來說本來是日常型態，但爆炸性的滿載疫情新聞訊息，外出活動的種種限制，要克服這些外在因素確實是挺煎熬的，原本的歐洲出差工作停擺了一年半多行程，從去年開始已經逐漸摸索出一套遠距的工作流程，反而倒是今年五月開始，因應停課不停學的政策，搞得我得時常按壓太陽穴位置猛揉著，一開始很手忙腳亂，光是幫小孩把帳號正確連線登入和按時繳交功課，就耗費了我相當大的心力去完成，精神耗竭的狀態可說是已經低標達到了谷底，親子間的關係也因為寫功課這件事搞得很緊張。

倘若情緒一個不小心的滿溢，我就會選擇用運動替情緒找到出口，但這個生活習慣動作的養成，也是刻意練習來的，維持30分鐘以上，心跳率保持在130，在運動的當下會讓我重新沈澱思緒，再次找回對生活和工作的熱情。

最近晨間的起床儀式，已經養成習慣輪替敷上這三款牛樟胚芽系列面膜，從閃金雪白面膜開始滋潤肌底，隔天則是敷上喚膚青春面膜，接著再用帝王拉提面膜，每款面膜的主攻強項效果各有特點，三款輪替著交換使用，避免肌膚對於習慣性的保養疲乏，達到高效的護膚調體。

• 閃亮雪白面膜：保濕性最佳，奈米級矽藻呼吸雪花布的面膜布材質，獨特的網巢設計敷起來的感覺很透氣，敷之前我會把它放在冰箱10-15分鐘後，冰敷的效果可以舒緩肌膚。

也許，生活節奏就是會突然變調轉折，措手不及的速度讓人反應不過來。

是失控，是急轉彎，是被逼迫直視面對突發事件，人生並不是以為完美就會準確達標吸引力法則，突變事件是放大這輩子應該要正視面對的關鍵時刻; 故事反推到2016年的12月，一場顛覆的形態劇情真實發生在自己身上，煎熬的過程不需要過多解釋，如人飲水冷暖自知，太深情的傷痛描述對我來說不是療癒抒發，反而是重力加速度陷入難以承受的沼澤，有時把刻畫在心底的故事敘說得太過詳細，沒有療傷效果換來而之的是變相到心痛無法言語的情緒反滾，或許長大的人生就是必須得面對二選一殘酷抉擇，因此我也必須學習選擇著把專移注意力在怎麼面對從沼泥中把自身抽出，解決眼前的困境，往前方嚮往的目標邁進，就是對自己與最愛的人最好的交代。

一個人要是可以熬過最黑暗的時候，其實也沒什麼可以害怕的了。

從2017年的第一場實體快閃店，最初創業籌備過程到深夜獨自待在SOGO百貨公司，一邊拆箱陳列也趕著將商品逐一擺放在架上的歷程，轉眼之間，下週第十家pop-up shop開幕之際，腦內記憶突然湧現這些年創業歷程，暫且把穿插肥皂劇情放一旁，從職場角度回推追溯到去年席捲全球的這場疫情，所有的人皆平等回歸到生活最樸實的狀態，從家開始出發，與家人時時刻刻的真實相處，那當下才能算是真正了解家的本質。

一日，我與合作十多年的義大利調香師閒話家常聊天，他是一位受到Covid-19影響而頓時失業的資深調香設計師，竟然也會因為少了累積多年職場專業舞台而失去了重心，間接對未來感到迷茫，那當下的我也卸下心防開始分享這些年的事業高低起伏歷程與生活經歷的得失心，回溯2009年剛開始從百貨櫃引進台灣第一瓶的「擴香」home fagrance 源自於義大利Culti品牌，到現在各個家用品牌甚至超市都熱門銷售的香氛品，思考這一路從過去到現在是怎麼演變至今，根本無從查起，就這樣有一搭沒一搭的日常聊天，把過去曾經的巴黎浪漫節奏到義大利無邊界設計靈感開始著手，後來發現原來居家擴香可以透過任何一種纖維作為香氣傳達管道，從洗滌開始注入天然擴散香味到整個家的空間，我們之間兩人瞬間默契釋懷笑了出來，原來你與我都侷限只存在於框架之中，跳出限制的想像範圍原來氣味就變得無限廣闊。

快點！開會要遲到了！快點！截稿日子快到了！快點！沒時間了！

壓力好大！好煩！什麼聲音都給我安靜下來！！！！

曾經有段子日子，覺得分分秒秒做每一件事情都像趕鴨子上架，回想起小時候的求學階段，總是被課業壓力困擾，長大之後進入社會被職場壓力淹沒了理想和熱情，隨著與時俱進的快節奏腳步，在我的生活上自然就有更多面向的壓力接踵而來，逼迫身心靈沒辦法好好喘一口氣，而且連正視人生的課題時間都沒有，後來的我，開始學習用另一種思考角度來面對，用「停！慢下來的OFF學」來逆轉我的人生，因為我總相信「溫柔，是一種力量」雖然看似平凡無奇期，也不是應對任何困難就可以立即顯現作用，但經年累月之下我的心底會逐漸累積一股堅韌的力量，就像看見一棵大樹茁壯長大的過程，這是我從大自然中學習到的領悟，我開始懂得樹大根要深，於是用「慢活、慢食」慢的步驟來改變我的生活型態。

幾年前，我在家人的推薦之下開始喝山竹果汁，一剛開始接觸我只是聽家人和朋友們一直推薦說山竹果好處多，每天當作營養補給，幫助體力增強，讓精神變好，可以調整體質，總之聽了許多關於山竹果的好處，就想說：既然有這麼好的水果做成天然飲品，就喝喝也無妨，每天喝15-30cc保健飲品，就當作是養成新型態的生活開始，本來我也是挺納悶的，納悶地想：山竹果是泰國的那個山竹果嗎？

對！它就是那個被號稱為「果中之后的山竹 Queen of Fruits」，深色的外殼剝開之後是溫柔婉約的白色果肉，吃起來甜甜的，帶有一股清淡的香氣，山竹在泰國被民間視為傳統藥材，當地人感冒時會吃山竹，減緩流鼻水、喉嚨痛，也有人在腹瀉時把山竹果皮煮水，或者把山竹果搗爛外敷在傷口上促進傷口癒合，這些流傳民間的山竹食療健康法，我聽了不下N百遍，總之我會聽信但不會全部採信; 後來我拜讀了一本書《山竹果和生活自然醫學》，由王群光醫師撰寫，專門探討山竹果，書裡由淺入深的介紹山竹果中含有的山酮素與人體的發炎症狀息息相關，我才開始了解身體的慢性發炎經長期累月後，會產生像是糖尿病、三高、代謝症候群等症狀，或是免疫力失調、過敏，這些都是身體發出警訊在抗議了，而且我更相信所謂的自然醫學理論，不是針對疾病症狀而是針對根源去處理它。

去年夏天旅居荷蘭旅居的日子，我和兒子兩人的生活步調過得慢，如末日盡頭的旖旎，樸實無華的日子中偶爾也會加入一些探索樂趣說走就走的隨性小旅行; 走進樂園的時候，他會拉著我說：「媽媽，陪我玩海盜船！」「媽媽，我要玩那個會飛起來，刺激的那種！」一開始我覺得很新鮮，畢竟我已經許多年沒有接觸遊樂設施，也就非常樂意陪同小孩一起享受那旋轉於快樂與瘋狂之間的刺激感，直到那旋轉和拐彎的連續次數多讓我翻胃，但我還是樂此不疲，因為我總會發現「其實小孩的表情很真實，他比我怕上1000倍呢！」只是他嘴硬，也有可能他只是特別想表現出他那的男子氣概而已，這種微小細膩的互動情感，一直是我和他之間不用說出的相互之間你懂我也懂的親子默契。

無奈母性激素滿溢的我，還是禁不起他渴望又期待刺激的遊樂設施玩樂期許，青埔JETS開幕的第一天，趁著人潮還沒有大爆滿之前，神速來報到，讓回憶再重遊一次去年的旅行。

在青埔JETS嘉年華裡，要是有排名給分的話，我會把高尖叫指數 ★ ★ ★ ★ ★五顆星投給360度瘋狂翻轉的「Skydiver 瘋狂尖叫飛天輪」和「Cliff Hanger 翱翔天際」，玩完這兩個遊樂設施之後，我都需要找個椅子坐下來歇歇...

排名第二尖叫指數獎，我會頒給「Wave Swinger搖擺波浪」和「Pirate Ship擎天海盜船」

也都是屬於速度快、刺激感高，屁股和心臟都會不自覺麻麻的身體反應