貝姬Becky

某天辦公桌上出現了一包美化家庭雜誌總編寄來的小包裹，打開一開，居然是一本《安心裝修 健康宅》的書，循著內頭的標籤，赫然發現裡頭有貝姬之前採訪的文章，所以貝姬就這樣莫名地...."出書"了

來跟大家分享一下，所謂的天然擴香、埃及棉、羽絨被是如何有等級之分。

提升睡眠好品質 埃及長纖棉+輕盈羽絨被+天然擴香

人的一生至少有三分之一時間在睡覺，與肌膚接觸的寢具材質、棉被好壞，徹底影響睡眠品質，對寢具有獨到見解的法蝶媒體總監宋可欣，教你從材質、清洗、選購方面，挑選出能睡得舒服的寢具以及能營造放鬆生活的配件。

Q:什麼樣的寢具材質能達到放鬆效果？

材質 想要睡得舒服，一覺到天亮，肌膚需要更細緻、輕盈的觸感，應選用天然材質，例如精梳棉、棉麻混紡，尤其是來自埃及Giza流域生產的精梳棉，棉花的纖維長、體積也較大，手感觸摸十分柔軟細膩，且彈性好、吸水性佳。

紗支數 並非一般認知是越高越好，紗支數高表示緊實度越好，其實反而會不夠柔軟，甚至在身體摩擦時會產生嗦嗦嗦的聲音，更令人難以入眠，建議挑選紗支數約500~600之間，身體能獲得最佳的舒適性。

易流汗體質 可挑選棉麻混紡寢具。高吸濕透氣，以及保暖度佳，很適合台灣四季分明的氣候。

清潔保養 寢具應兩個禮拜清洗一次，特別像精梳棉材質洗完反而會更蓬鬆、有彈性。

Q:台灣悶熱又潮濕的天氣，哪一種棉被睡起來舒服

材質 很多人晚上睡到一半常常會「踢被子」，那代表著你蓋的被子並不透氣，當熱氣被悶住身體，不自覺地就把被子踢開，最適合台灣四季皆能使用的當屬羽絨被。

挑選羽絨被秘訣 第一要檢查羽絨被的表布是否有防絨處理，及表布材質，以頂極雁鴨羽絨被來說，用的是德國蠶絲表布，能將保暖的空氣留住，也能讓被子多餘的熱氣散出，第二就是輕輕拍打、抖動一下羽絨被，檢查會不會有細小毛屑飛出，或是有無任何異味，以及用手輕摸羽絨被，有彈性的保暖性才好。

羽絨被價位 羽絨被根據採集地方區域、身體部位的差異，產生價格高低之分，雁鴨、鵝、鳥類從頸部至腹部之間的羽絨最保暖，而兩側翅膀則是保暖度最差的羽絨梗，目前全世異最保暖的羽絨被是來自冰島艾德雁鴨，僅有600克，且放在身上三秒就能立刻散發微熱溫度，對於羽絨被的合理預算，過於便宜的羽絨被其實保暖度、散熱度並不好，反而須2~3年更換，不妨先從一萬五千元的入門款選購，相對也更為耐用。

Q:很喜歡擴香產品，但有些味道聞起很不天然，該怎麼挑選呢？

擴香挑選原則 選購擴香產品時要注意精油是否為天然萃取，以及注意香枝材質，目前市面上有竹皮、蘆葦，最好的是蘆葦材質，因其擁有很多氣孔，可發揮如同樹木般天然的散發香氣，讓香調自然的瀰漫在空氣中。

運用建議 不同氣味能帶領人們走入各種想像的場景，達到紓壓、放鬆的效果，香氛，也是區隔空間的隱形動線，玄關選用的是海洋礦物氣味，令人一回到家有如置身海邊、沙灘般的輕鬆愜意，公共廳區搭配含有奶油、佛手柑、檀香的香味，讓空氣更加清澈，彷彿沉浸森林浴，臥室則選擇亞麻結合胡蘿蔔精油的純淨，以及鳶尾花、木香調性，放鬆且充滿法國宮廷異想氣氛，浴室就搭配玫瑰氣味，製造浪漫的泡澡氣氛，透過讓自己感到舒適的氣味，產生旅行異國的生活情趣。

本篇文節錄自《安心裝修 健康宅》