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健康的飲食概念越來越普及,雖說我本來也是飲料、手搖茶、珍奶不離手的人,一開始是因為運動健身,聽從了教練苦口婆心的勸導,甜食、糖類的飲品都要忌口,當時替自己訂下三個月的健身計畫(話說我覺得訂下3個月的時間目標,算是達成可能性極高的忍受範圍之內,如果要那種一年半載的健身目標,可能光想就覺得時間太遙遙無期),尤其到了健身階段的後半期,我足足約有一整個月真的都沒碰甜點,真的非常非常想吃的時候,就「喝水解饞」!雖然聽起來很不可思議,但喝水可以有飽足感,原本的嘴饞慾望,會被「喝水」這個舉動給沖淡。

 

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【喝水可以促進代謝】

大家可知,喝水可以幫助身體的代謝

喝水,喝足夠的水量

可說是讓身體有足夠的動力,可以讓代謝可以正常運作

運動「前」、「後」要喝水

這樣才能提高身體的代謝機能

水,就像是一種身體的潤滑劑

少了這項潤滑劑,一切都會卡卡的~~~~

 

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泡澡時也別忘補充水份】

我很喜歡在家泡澡,尤其是泡半身浴

 

可別小看泡澡,泡對方法,也是和運動一樣,有某種程度的排汗效果

半身浴的原理是因為下半身熱,血液就會往上半身流通

 

尤其冬天手腳容易冰冷的人,很推薦泡半身浴

如果家裡有行動不便的老人家,更建議夜晚睡前可以泡個腳,讓手腳暖和些,比較好睡

 

因為泡澡時會大量的流汗,身體的水份會蒸發

所以記得泡澡時,也可以在泡澡後

或是在澡缸旁放瓶水,隨時可以喝水補充水份

 

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【出門準備瓶裝水,好處多多】

週末假日,只要天氣晴朗沒下雨,我肯定會帶艾寶往戶外跑

小孩子對於快樂的需求,其實很容易滿足

騎著車載著他到河濱公園,玩沙、隨意找片草地野餐、陪他跑跑跳跳

只要記得出門前在包包內帶上1、2瓶水、一點食物、一本書、孩子愛玩的吹泡泡、車子

重要的是,我不忘帶上一本書

趁著艾寶在草地玩樂時,我可以躺著看書享受一下戶外放鬆時刻

 

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【出門時,車上一人一瓶水,衛生又乾淨】

 

坐在後座汽車座椅上的孩子,偶爾突然會冒出一句:「麻麻,我要喝水」

開車的我,為了不手忙腳亂

帶著孩子出門前,都會記得帶上一些水

也因為孩子很愛對嘴喝瓶裝水,有時會把嘴內還殘留的食物一起回流到瓶裝水

 

所以....我會額外準備一份瓶裝水給自己

這樣總是乾淨點嘛~ 

不然每次都喝小孩的渣渣水...

 

 

【早晨一杯水,養身又健康】

早上起床時,別急著喝咖啡或是果汁

趁著空腹時,來杯水/溫水,讓身體補充水份

知道嗎?夜晚睡覺時,人體會蒸發約500c.c的水份

因此早晨起床先來杯水補充水份很重要!

 

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【睡前盡量別喝水】

晚上9點過後,或是睡前的1~2個小時

就盡量別喝太多水

這樣膀胱會太脹而半夜頻頻起床上廁所,破壞了睡眠品質

 

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【瓶裝水也是很好的DECO品】

對於我這個deco隨時在燃燒的人

就連瓶裝水也不放過

偶而喜歡在木頭餐桌上插盆花

講求整體的美觀性,我會運用居家內的物品作為deco的元素

 

例如瓶裝水可以圍上色系相同的紙,增添色彩的諧和度

這樣居家視覺就會變得很有fuuuuuu~~~

 

 

最近為了小7的集點貼紙,很常去買水

乾脆搬了整整2大箱的水事紀麥飯石礦泉水回家~~~

喝水有益健康啊!!! 

總比喝些加糖的飲料要來得好

所以,有一堆瓶裝水可以讓我好好deco一下了。

 

 

﹦﹦﹦本篇與水事紀合作﹦﹦﹦

 

 

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